【クラス】

ピラティス･ヨガ系
ピラティス･ヨガ　ベーシック　【レベル１　★　運動量：中】
ピラティスとパワーヨガを組み合わせた基本のクラス。
呼吸法と基本のポジションを確認。
ピラティスで体の芯（コア）を刺激し、ウエストラインを引き締め、
パワーヨガで全身のバランスを整えていきます。

ピラティス･ヨガ　レギュラー　【レベル２　★★　運動量：多い】
ベーシッククラスで呼吸法・基本のポジションを覚えた方にオススメのクラス。
様々なポーズでより引き締め、そして柔軟性を高めていきます。
体力をつけたい方にも効果的。

マット･ピラティス　【レベル１　★　運動量：中】
身体のインナーマッスル（コア）を活性化することにより、
姿勢を正し、スムースな身体の使い方を身につけます。
自分の身体を知ることで内面からの美しさを導き出します。
骨盤の歪みの調整にも効果的。

ビンヤサ･フロー系
ハタヨガ･フロー　【レベル１　★　運動量：中】
ハタヨガのポーズを、フロー(流れ)スタイルでゆっくりと行っていきます。
ハタとは「太陽」と「月」。
全身を引締め、そして緩めるポーズをバランスよく行っていきます。

シェイプアップ･フロー　【レベル１　★　運動量：中】
ヨガの基本のポーズに、ライトダンベルを用い、
ゆったりとした音楽の流れの中で心地よくカラダを動かしていきます。
全身のシェイプアップ効果を上げ、美しいボディラインを作る、
今全米で話題のニュースタイルヨガ。

キレイになるヨガ　【レベル１　★　運動量：中】　＊2月よりスタート
リラックスしながら、体の中から健康的にキレイにしていく気持ちのいいヨガ。
深い呼吸とポーズを連動させ、
流れるようにつなげていくビンヤサスタイル。
DVD「キレイになるヨガ」のメインモデルである「つぐみ」が提供します。

パワー系
やさしいパワーヨガ　【レベル１　★　運動量：中】
パワーヨガの入門クラス。
基本となる「太陽礼拝のポーズ」を行いながら、静止のポーズを行う「動」と「静」の融合したクラス。
「心」と「カラダ」を調和させ「筋力」と「柔軟性」のバランスを整えていきます。

アシュタンガ・ヨガ　【レベル１　★★　運動量：多い】
プライマリーシリーズ（初級）をマイペースで行っていきます。
呼吸に合わせテンポよくポーズを取ることにより、筋肉を強化し関節を柔軟にします。
内蔵を健やかに保ち、免疫系を活性化します。精神の集中力アップにも効果的。

リラックス系
リラックス･ヨガ　【レベル１　★　運動量：少】
ソフトなハタヨガのポーズで、カラダを緩め、
リラックスし、疲れを取っていきます。柔軟性を高めるのにも効果的。
自分の内面を見つめ、ココロのストレスも解消していきます。

アロマヨガ・マッサージ　【レベル１　★　運動量：少】
シンプルなヨガのポーズを、アロマオイルの香りと共に
スローテンポで身体に優しく進めていきます。
今話題のフェイスやリンパのセルフマッサージも行い、
老廃物や毒素排出にも効果的。

other
ルーシーダットン　【レベル１　★　運動量：中】
話題のタイ式ヨガ。
ポーズはとてもソフトなので、ヨガ初心者の方でも大丈夫。
体全体の血液やリンパの流れに最も影響する「足」を重点的に刺激するので、
足痩せやお腹まわりのシェイプアップに効果的。

YogicArts　【レベル１　★　運動量：中】
ヨガに武道とマッサージの要素をブレンドしたメソッド。
ストイックさの中にリズミカルな楽しさがあり、その爽快感にはまる人は多い。
全くのヨガ初心者から経験者まで受け入れられるヨガとして人気急上昇。