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レベル<all>クラスは、ヨガが初めての方～慣れている方まで全てのレベルの方に。
また、リラックス系のクラスは、体力に自信のない方あらゆる年代の方、
どなたでも安心して参加できます。

ピラティス･ヨガ系

ピラティス･ヨガ　ベーシック　【レベル１　★　運動量：中】
ピラティスとパワーヨガを組み合わせた基本のクラス。
呼吸法と基本のポジションを確認。ピラティスで体の芯（コア）を刺激し、
ウエストラインを引き締め、パワーヨガで全身のバランスを整えていきます。

ピラティス･ヨガ　レギュラー　【レベル２　★★　運動量：多い】
ベーシッククラスで呼吸法・基本のポジションを覚えた方にオススメのクラス。
様々なポーズでより引き締め、そして柔軟性を高めていきます。
体力をつけたい方にも効果的。

シェイプアップ･ピラティス　【レベル１　★　運動量：中】
身体のインナーマッスル（コア）を活性化することにより、姿勢を正し、
スムースな身体の使い方を身につけます。
自分の身体を知ることで内面からの美しさを導き出します。
骨盤の歪みの調整にも効果的。

ヨガ　ビンヤサ･フロー系

ハタヨガ･フロー　【レベル 　　運動量：中】
ハタヨガのポーズを、フロー(流れ)スタイルでゆっくりと行っていきます。
ハタとは「太陽」と「月」。
全身を引締め、そして緩めるポーズをバランスよく行っていきます。

アンチエイジング･ヨガ　【レベル 　運動量：中】
アロマオイルの香りと共にポーズを行っていきます。
股関節を中心につまっている部分を緩め、リンパの流れをよくし
ホルモンバランスを整えていきます。
植物の力を最大限に効かすヨガで、いつまでも若くキレイな体に改善。
産後の骨盤調整や体型のリカバリーにも適したクラスです

アロマヨガ･ムービング　【レベル 　運動量：中】
自律神経やホルモンバランスを整えるアロマの香りとヨガのコラボレーションで相乗効果を出していきます。
心地よい香りの中でポーズをとる事で身体・精神・心を目覚めさせていきます。
アロマテラピーアドバイザーが皆さんの身体の悩みにもお答えします。

骨盤ヨガ＋プラス　【レベル 　運動量：少】
骨盤の歪みは内臓の形を変化させ、体に負担をかけます。
また下垂した内臓は脂肪をため腹部の鬱血を促進させます。
このレッスンではその様な骨盤の歪みを矯正させ、姿勢を正し、
体幹部分の筋肉を鍛えることにより代謝を高め、
太りにくく痩せやすい体質に変化させていきます。

パワー系

やさしいパワーヨガ　【レベル 　運動量：中】
パワーヨガの入門クラス。
基本となる「太陽礼拝のポーズ」を行いながら、
静止のポーズを行う「動」と「静」の融合したクラス。
「心」と「カラダ」を調和させ「筋力」と「柔軟性」のバランスを整えていきます。

アシュタンガ・ヨガ　【レベル2　★★　運動量：多い】
プライマリーシリーズ（初級）をマイペースで行っていきます。
呼吸に合わせテンポよくポーズを取ることにより、
筋肉を強化し関節を柔軟にします。
内蔵を健やかに保ち、免疫系を活性化します。
精神の集中力アップにも効果的。

エナジー・ヨガ　【レベル 　運動量：中】
呼吸を大切にしながら、ゆったりとカラダを動かし、
全身の筋肉を伸ばして強化するとともにボディラインを引き締めます。
流れるようにポーズをとる事で身体・精神・心を目覚めさせて、
身体が本来持っているエナジーバランスを回復します。

リラックス・ストレッチ系

骨盤調整ヨガ　【レベル１★　運動量：少】
体幹にあたる骨盤の歪みを、正常な状態に戻してあげる事で、体を芯からリメイク。
骨盤を調整することで体のむくみがとれ、
内臓の働きも正常になっていきます。肩コリや腰痛の改善も。
また、体の内側を刺激してインナーマッスルを鍛えることによって、
基礎代謝をアップしつつ、しなやかで引き締まったボディを作っていきます。

other

スティックヨガ・シェイプ（ゴルフ・ヨガ）　【レベル 　運動量：中】
当スタジオのオリジナル「ヨガ・スティック」や、プロップスと呼ばれる
道具類を使って、初心者や体の硬い方でも無理なく自分のペースでポーズを行います。「動」と「静」を組み合わせることにより、深層筋を鍛え、
スリムアップされたキレイなスタイルを目指していきます！
また、「ヨガ・スティック」をクラブに見立てポーズを行うので、
ゴルフに必要な筋力・柔軟性を無理なく高めることができます。
ゴルファーにもおすすめのヨガクラスです。