クラス内容はこちら

レベル１★クラスは、ヨガが初めての方～慣れている方までどなたでも。
また、リラックス系のクラスは、体力に自信のない方あらゆる年代の方、
どなたでも安心して参加できます。

ピラティス･ヨガ系
ピラティス･ヨガ　ベーシック　【レベル１　★　運動量：中】
ピラティスとパワーヨガを組み合わせた基本のクラス。
呼吸法と基本のポジションを確認。
ピラティスで体の芯（コア）を刺激し、ウエストラインを引き締め、
パワーヨガで全身のバランスを整えていきます。

ピラティス･ヨガ　レギュラー　【レベル２　★★　運動量：多い】
ベーシッククラスで呼吸法・基本のポジションを覚えた方にオススメのクラス。
様々なポーズでより引き締め、そして柔軟性を高めていきます。
体力をつけたい方にも効果的。

ピラティス･ヨガ　フロー【レベル１　★　運動量：中】
ピラティスとヨガを組み合わせたクラス。
流れの中で（フロースタイル）、体の芯（コア）を刺激し、ウエストラインを引き締め、
全身をしなやかでキレイなラインにしていきます。
「ピラティス」「ヨガ」初めての方でも安心してご参加いただけます。

シェイプアップ･ピラティス　【レベル１　★　運動量：中】
身体のインナーマッスル（コア）を活性化することにより、
姿勢を正し、スムースな身体の使い方を身につけます。
自分の身体を知ることで内面からの美しさを導き出します。
骨盤の歪みの調整にも効果的。

ヨガ　ビンヤサ･フロー系
ハタヨガ　【レベル１★　運動量：少】
ハタとは「太陽」と「月」。ヨガは「陰」と「陽」の調和がベースです。
基本のポーズをじっくりと行い「心」と「体」を調和させ、
筋力・柔軟性を高めていきます。
呼吸法を習得するのにも効果的。

ハタヨガ･フロー　【レベル１　★　運動量：中】
ハタヨガのポーズを、フロー(流れ)スタイルでゆっくりと行っていきます。
ハタとは「太陽」と「月」。
全身を引締め、そして緩めるポーズをバランスよく行っていきます。

アンチエイジング･フロー　【レベル１★　運動量：少】
ソフトなフロースタイルで、体を温めながら股関節を中心に緩め、
リンパの流れをよくし、ホルモンバランスを整えていきます。
いつまでも若くキレイな体に改善。
産後の骨盤調整や体型のリカバリーにも適したクラス

パワー系
やさしいパワーヨガ　【レベル１　★　運動量：中】
パワーヨガの入門クラス。
基本となる「太陽礼拝のポーズ」を行いながら、静止のポーズを行う「動」と「静」の融合したクラス。
「心」と「カラダ」を調和させ「筋力」と「柔軟性」のバランスを整えていきます。

コア･パワーヨガ　　　【レベル１★　運動量：中】
身体全身を使い、特にコア（体幹部）を強化する腹筋運動を取り入れたヨガ。
ダンスのようにテンポよく身体を動かしながら呼吸を深め、身体を強化し、
柔軟性と集中力を高めていきます。

アシュタンガ・ヨガ　【レベル１　★★　運動量：多い】
プライマリーシリーズ（初級）をマイペースで行っていきます。
呼吸に合わせテンポよくポーズを取ることにより、筋肉を強化し関節を柔軟にします。
内蔵を健やかに保ち、免疫系を活性化します。精神の集中力アップにも効果的。

リラックス・ストレッチ系
骨盤調整ヨガ　【レベル１★　運動量：少】
体幹にあたる骨盤の歪みを、正常な状態に戻してあげる事で、体を芯からリメイク。
また、体の内側を刺激して（インスパイリング）鍛えることによって、
基礎代謝をアップしつつ、しなやかで引き締まったボディを作っていきます。

アロマヨガ･フロー　【レベル１★　運動量：少】
アロマオイルの香りと共に、シンプルなポーズをフロースタイルでゆっくり行います。
植物の恵みのアロマオイルが直接脳に働きかけ、
自律神経やホルモンバランスを整え、毒素も排出。
アロマテラピーアドバイザー資格保持インストラクターが
皆さんの身体の悩みにもお答えします。

アロマヨガ・マッサージ　【レベル１　★　運動量：少】
シンプルなヨガのポーズを、アロマオイルの香りと共に
スローテンポで身体に優しく進めていきます。
今話題のフェイスやリンパのセルフマッサージも行い、
老廃物や毒素排出にも効果的。

other
YogicArts　【レベル１　★　運動量：中】
ヨガに武道とマッサージの要素をブレンドしたメソッド。
ストイックさの中にリズミカルな楽しさがあり、その爽快感にはまる人は多い。
全くのヨガ初心者から経験者まで受け入れられるヨガとして人気急上昇。

ゴルフ･ヨガ　【レベル１　★　運動量：少】
一流ゴルフプレーヤーが日々のトレーニングにヨガを取り入れ始めています。
ゴルフで大切な肩関節・肩甲骨周りや、股関節周りの筋肉を柔らかくして、
関節の可動域を広げれば、大きなスウィングプレーンが作れる為、
発揮できる力は増します。
飛ばしはもちろん、拇指球で地面を挟み込むように立てるようになり下半身が安定。
バランスを取ることにより、歪みが矯正され軸ができ、ショットが安定します。
拇指球の覚醒にはヨガが最適です。
また、このプログラムでは、クラブを持ちながらポーズ（アーサナ）を行うことにより、
アライメントが安定し、ヨガ初心者の方でも無理なく効果的にヨガを行うことができます

ランナーズ・ヨガ　【レベル１　★　運動量：中】
ランナーのために考案されたプログラム。
柔軟性が高まるため、ランナーに多い足首・脛・膝・腰などの
怪我や故障の予防になります。
また、股関節がスムーズに動くようになり、骨盤で走ることができるようになり、
肩関節をほぐすことで、肩や腕に余分な力が入らなくなり、腕振りもスムーズになります。
肩こりの解消にも効果的です。
そして体の歪みが矯正され、バランスがよくなります。
また体幹が鍛えられ体の中心への意識が高まりフォームが安定し
長く走れるようになります。
また、血液やリンパの流れが良くなるため、ランで筋肉に溜まった乳酸が解消され、
疲労の回復にも効果的。
日頃の疲れをとってくれます。また心のストレス解消にもヨガは最適。　　

ジャイロキネシス　【レベル１　★　運動量：少】
ヨガを基に考案され、アメリカを中心にダンサーの身体のメンテナンスや怪我のリハビリ等の医療目的として広く取り入れられているエクササイズです。円や螺旋を描くような動きが多く、呼吸に合わせて無理なく関節の可動域を広げ、伸びをする様に全身を使っていきます。